التسوّق الصحي للطعام

يبدأ النظام الغذائي الصحي من المتجر. وعندما تخطط لزيارة المتجر، يصل إلى بيتك ما تحتاجه فعلًا.

ستحتاج إلى

• قائمة مشتريات
• قائمة طعام للأسبوع

الخطوات

1. اكتب قائمة

   اكتب القائمة بناءً على قائمة الطعام والتزم بها.

2. لا تذهب جائعًا

3. ابدأ بقسم الخضروات

4. قارن المنتجات

5. احذر الإغراءات

6. استخدم المتجر الإلكتروني

7. احتفظ بمخزون أساسي

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: قائمة مشتريات صحية · كيف أتسوق طعامًا صحيًا من السوبرماركت · ماذا أشتري لنظام غذائي صحي · التسوق الذكي في البقالة · التسوق الصحي في Lidl وK-Market وS-Market

المزيد من الأدلة حول: التغذية

• طعامك إلى العمل
• الأكل في العمل بنظام المناوبات
• الاختيار في المطعم
• الأكل الصحي أثناء السفر
• استخدام البروتينات النباتية
• الحبوب الكاملة في الحياة اليومية
• الأطعمة المخمّرة والأمعاء
• النظام الغذائي والنوم

التغذية – كل الأدلة ›