التزلج على العجلات للمبتدئين
يحافظ التزلج على العجلات على لياقة التزلج في الفترة الخالية من الثلج، وهو تمرين تحمّل فعّال. لكنه يحتاج إلى مهارة، لأن السرعة تزداد بسرعة والفرملة صعبة. يساعدك هذا الدليل على البدء بأمان.
ستحتاج إلى
- زلاجات بعجلات وأربطة (كلاسيكية أو حرة)
- عصي تزلج على العجلات برؤوس معدنية صلبة
- خوذة
- واقيات للركبتين والمرفقين وقفازات
- سترة عاكسة أو ملابس زاهية
الخطوات
اختر الأسلوب
في زلاجات الأسلوب الكلاسيكي آلية تمنع الدوران إلى الخلف، وهذا يسهّل البداية. أما زلاجات الأسلوب الحر فتناسب تقنية التزلج بخطوة التزحلق.
ابدأ بعجلات بطيئة
استخدم معدات الحماية
تدرّب على أرض مستوية
تعلّم الفرملة
اختر المسار بعناية
تعوّد على التقنية
اطلب الإرشاد
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: التزلج على العجلات · كيف أفرمل في التزلج على العجلات · ما المعدات اللازمة للتزلج على العجلات · زلاجات بعجلات للتدريب في الصيف · بدء التزلج على العجلات بأمان للبالغين في فنلندا