إنقاذ النفس في الماء
مهارة إنقاذ النفس تساعدك على النجاة إذا وقعت في الماء فجأة. الأهم هو أن تبقى هادئًا، وأن تطفو، وأن توفّر طاقتك.
ستحتاج إلى
- مسبح داخلي أو شاطئ خاضع للمراقبة للتدرّب
- مدرّب سباحة أو صديق يراقبك
الخطوات
ابقَ هادئًا
الثواني الأولى هي الأهم. حاول تهدئة تنفسك قبل أن تفعل أي شيء آخر.
استلقِ على ظهرك لتطفو
تدرّب على البقاء في الماء
وفّر طاقتك وأنت بملابسك
اسبح إلى أقرب مكان آمن
اطلب المساعدة
ساعد غيرك بأمان
تدرّب تحت المراقبة
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: إنقاذ النفس من الغرق · ماذا أفعل إذا سقطت في الماء · كيف أنجو إذا سقطت من القارب · مهارات النجاة في الماء البارد · كيف أنقذ نفسي إذا انكسر الجليد تحتي في الشتاء