البادل: أتقن الأسلوب الأساسي
في البادل يعني الأسلوب الجيد ضربات هادئة ومتحكَّمًا بها والاستفادة من الجدران. والقوة أقل أهمية من توجيه الكرة إلى المكان الصحيح.
ستحتاج إلى
- مكان للتدرب
- صديق أو مدرب يعطيك ملاحظاته
- هاتف لتصوير الفيديو
الخطوات
سحب قصير إلى الخلف
اسحب المضرب إلى الخلف قليلًا واضرب إلى الأمام بتحكم. فالسحبة الطويلة كما في التنس بطيئة جدًا في البادل.
اضرب أمام جسمك
دع الكرة ترتد من الجدار
الضربة الساقطة العالية (لوب)
الضربة الطائرة (فولي)
ضربة البانديخا
تحرّك مع شريكك
تدرّب بالتكرار
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: تقنيات البادل · كيف ألعب الكرة من الجدار في البادل · ما الضربات الأساسية في البادل · تحسين لعب البادل · تمارين لتحسين الضربة الأمامية والخلفية في البادل للمبتدئين