التنس: أتقن الأسلوب الأساسي
يقوم الأسلوب الأساسي في التنس على حركة القدمين والدوران ونقطة الضرب الصحيحة. وعندما تتقن هذه الأمور تصبح ضرباتك منتظمة.
ستحتاج إلى
- مكان للتدرب
- صديق أو مدرب يعطيك ملاحظاته
- هاتف لتصوير الفيديو
الخطوات
وضعية الاستعداد
الركبتان مثنيتان، والوزن على مقدمتي القدمين، والمضرب أمامك، حتى تتمكن من الاستجابة في كلا الاتجاهين.
استدر مبكرًا
نقطة الضرب أمامك
نقل الوزن
أكمل الضربة حتى النهاية
رمية الإرسال
عد إلى الوسط
تدرّب أمام جدار
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: تقنيات التنس · كيف أضرب الضربة الأمامية في التنس بشكل صحيح · كيف أحسن الإرسال في التنس · حركة القدمين في التنس · تحسين الضربة الأمامية والخلفية في التنس للمبتدئين