توضيح قيمك الشخصية
عندما تتعارض حياتك اليومية مع قيمك، قد تبدو الحياة فارغة حتى لو كان كل شيء على ما يرام في الظاهر. وتوضيح القيم جزء من علاج القبول والالتزام، ويساعدك على اتخاذ قرارات تشعر بأنها نابعة منك. يستعرض هذا الدليل تمارين لتحديد قيمك وتطبيقها في حياتك اليومية.
ستحتاج إلى
- دفتر ملاحظات
- 60 دقيقة من الوقت الهادئ
- قلم وأقلام تلوين
- تقويم
الخطوات
قسّم حياتك إلى مجالات
اكتب على الورق مجالات الحياة: العلاقات، والأسرة، والعمل أو الدراسة، والصحة، والوقت الحر، والنمو الشخصي، والمجتمع. فالنظر في القيم يكون أسهل مجالًا بعد مجال.
اكتب ما هو مهم
تخيّل عيد ميلادك الثمانين
اختر أهم خمس قيم
قيّم وضعك الحالي
اختر فعلًا صغيرًا يعبّر عن قيمك
استخدم قيمك في القرارات
راجع اتجاهك شهريًا
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: تحديد القيم الشخصية · كيف أعرف ما هو مهم حقا في حياتي · ما هو تمرين القيم في علاج القبول والالتزام · معنى الحياة والأولويات · اتخاذ القرارات اليومية بما يتوافق مع قيمي الشخصية