مراقبة الشامات

معظم الشامات غير ضارة. مراقبة التغيرات تساعد على اكتشاف سرطان الجلد مبكرًا، حين يكون علاجه ناجحًا.

ستحتاج إلى

• مرآة
• كاميرا الهاتف
• شخص قريب ليفحص ظهرك

الخطوات

1. افحص بشرتك بانتظام

   افحص بشرتك مرة في الشهر في إضاءة جيدة، بما في ذلك الظهر وباطن القدمين.

2. صوّر الشامات

3. استخدم قاعدة ABCDE

4. انتبه إلى الشامات الجديدة والمتغيرة

5. احجز موعدًا عند الحاجة

6. احمِ بشرتك

7. احتفظ بسجل

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: الشامات الخطيرة · متى تكون الشامة علامة على مرض · كيف أفحص الشامات بنفسي · الخال في الجلد وتغيره · فحص الشامات وقاعدة ABCDE لاكتشاف سرطان الجلد مبكرًا

المزيد من الأدلة حول: الصحة

• العناية الذاتية بألم الظهر
• الوقاية من آلام الرقبة والكتفين
• العناية الذاتية بألم الركبة لدى الرياضيين
• مفكرة الصداع
• العيش مع حساسية حبوب اللقاح
• التطعيمات في سن البلوغ
• صحة المسافر والتطعيمات
• الوقاية من القراد

الصحة – كل الأدلة ›