الكرة الطائرة: أتقن الأسلوب الأساسي
أسلوب الكرة الطائرة هو الاستقبال بالساعدين والتمرير بالأصابع والإرسال.
ستحتاج إلى
- مكان للتدرب
- صديق أو مدرب يعطيك ملاحظاته
- هاتف لتصوير الفيديو
الخطوات
وضعية الاستعداد
الركبتان مثنيتان، والوزن إلى الأمام، واليدان أمامك.
الاستقبال بالساعدين
التمرير بالأصابع
الإرسال
الهجوم
الصدّ
الحركة
التمرين على الجدار
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: مهارات الكرة الطائرة · كيف أستقبل الكرة بالساعدين · كيف أرسل في الكرة الطائرة · تمارين الفولي بول · تمارين الاستقبال والتمرير بالأصابع والإرسال للمبتدئين