Opaskirjasto

تقليل خطر الإصابة بالسكري

يمكن في كثير من الأحيان الوقاية من السكري من النوع الثاني أو تأخيره بنمط الحياة. التغييرات الصغيرة الدائمة أكثر فاعلية من الحميات القصيرة.

ستحتاج إلى

الخطوات

  1. أجرِ اختبار الخطر

    اختبار الخطر المجاني عبر الإنترنت من جمعية السكري الفنلندية يخبرك بمدى ارتفاع خطرك.

  2. تحرّك يوميًا

  3. تناول الطعام بانتظام

  4. فضّل الألياف

  5. قلّل المشروبات السكرية

  6. افحص سكر الدم

  7. استفد من خدمات الدعم

افتح الدليل في التطبيق

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: الوقاية من السكري · كيف أتجنب الإصابة بالسكري النوع الثاني · ما علامات ما قبل السكري · ارتفاع السكر في الدم والوزن · اختبار خطر السكري والوقاية بنمط الحياة في فنلندا

المزيد من الأدلة حول: الصحة

الصحة – كل الأدلة ›