ابدأ الكاراتيه

الكاراتيه رياضة قتالية تُتمرَّن فيها اللكمات والركلات وسلاسل الحركات والدفاع عن النفس. وهو ينمّي التركيز والمرونة واللياقة.

ستحتاج إلى

• بدلة كاراتيه (أو بدلة رياضية في البداية)
• دورة المبتدئين في أحد الأندية

الخطوات

1. اختر الأسلوب

   تختلف أساليب Shotokan وgoju-ryu وغيرها قليلًا فيما بينها. جرّب أقرب نادٍ إليك.

2. تعلّم الوقفات

3. تعلّم اللكمات

4. تعلّم الصدّ

5. تعلّم الركلات

6. تعلّم الكاتا

7. تمرّن مع زميل

8. اجتز اختبارات الأحزمة

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: تعلم الكاراتيه · كيف أبدأ رياضة الكاراتيه · ما هي الكاتا في الكاراتيه · الدفاع عن النفس كاراتيه · الانضمام إلى نادي كاراتيه للمبتدئين أو الأطفال في فنلندا

المزيد من الأدلة حول: الرياضات

• ابدأ لعب كرة القدم
• ابدأ لعب الفلوربول
• ابدأ لعب كرة السلة
• ابدأ لعب الكرة الطائرة
• ابدأ لعب هوكي الجليد
• ابدأ التزلج على الجليد
• ابدأ التزلج الريفي على الثلج
• ابدأ التزلج على المنحدرات

الرياضات – كل الأدلة ›