Morgonstretching
En kort morgonstretching väcker kroppen och minskar stelheten. Fem minuter räcker.
Du behöver
- Träningsmatta
Steg
Börja med andningen
Andas djupt några gånger.
Stretcha nacken
Stretcha axlarna
Stretcha ryggen
Stretcha höfterna
Stretcha baksida lår
Avsluta i lugn och ro
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: stretching på morgonen · vilka stretchövningar ska man göra på morgonen · hur blir jag mindre stel när jag vaknar · rörlighetspass morgon · kort morgonstretch på fem minuter för stel rygg