Skilj på jobb och fritid vid distansarbete
När arbetet och hemmet finns i samma utrymme drar arbetsdagen lätt ut på kvällen och tankarna släpper inte jobbet. Tydliga gränser i tid, rum och apparater skyddar orken. Guiden hjälper dig att bygga upp rutiner som markerar när arbetsdagen börjar och slutar.
Du behöver
- Kalender
- En egen arbetsplats eller ett avgränsat hörn
- Telefonens fokusläge eller aviseringsinställningar
- En överenskommelse med chefen om arbetstidspraxis
Steg
Kom överens om din arbetstid
Skriv upp när din arbetsdag börjar och slutar och för in det i kalendern. Läs arbetsplatsens anvisningar för distansarbete och diskutera med chefen vad som förväntas när det gäller anträffbarhet.
Avgränsa arbetsplatsen
Skapa en startritual
Ta riktiga pauser
Gör en avslutningslista för dagen
Stäng arbetskanalerna
Gör en avslutningsritual
Följ upp i två veckor
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: gränser vid distansarbete · hur slutar jag tänka på jobbet på kvällen · hur skiljer man jobb och fritid när man jobbar hemma · jobba hemifrån utan att jobba hela tiden · rutiner för att avsluta arbetsdagen vid distansjobb