Uttryck dina känslor
När du sätter ord på dina känslor blir det lättare för andra att förstå dig. Det är en färdighet som går att öva upp.
Du behöver
- En lista med känsloord
- En trygg person att öva med
Steg
Sätt namn på känslan
Skilj på grundkänslorna: glädje, sorg, ilska, rädsla och skam. En lista med känsloord hjälper dig att vara mer exakt.
Lägg märke till kroppens signaler
Använd jag-budskap
Berätta vad du behöver
Välj rätt tillfälle
Öva på små saker
Lyssna också på den andras känslor
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: visa känslor · hur uttrycker man sina känslor · hur säger jag vad jag känner utan att bli arg · prata om känslor · hur lär man sig visa känslor i ett förhållande