Tricepspress med rätt teknik
Tricepspress i kabel stärker baksidan av överarmen, som utgör största delen av armens muskelmassa. Övningen är skonsam för lederna och lätt att lära sig.
Du behöver
- Kabelmaskin och rak stång eller rephandtag
Steg
Ställ in kabeln högt
Fäst handtaget i kabelmaskinens övre del och välj en lätt vikt.
Ställ dig framför maskinen
Lås armbågarna mot sidorna
Pressa nedåt
Gå tillbaka kontrollerat
Håll kroppen stilla
Pröva rephandtaget
Välj set
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: tricepspress kabel · hur gör man tricepspress rätt · vilket handtag är bäst för triceps pushdown · pushdown övning triceps · tricepspress i kabelmaskin för baksidan av överarmen