Klara värmeböljan

Stark hetta belastar särskilt äldre, småbarn och långtidssjuka. Med framförhållning skyddar du dig mot värmeutmattning.

Du behöver

• Dricksvatten
• Lätta kläder
• Ett svalt utrymme

Steg

1. Drick regelbundet

   Drick vatten under hela dagen, även om du inte är törstig.

2. Kyl ner hemmet

3. Undvik ansträngning mitt på dagen

4. Klä dig lätt

5. Ta hand om dina närstående

6. Känn igen värmeslag

7. Ät lätt

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: värmebölja · hur håller man sig sval i värmen · hur skyddar man äldre mot hetta · värmeslag symtom · hur klarar man hettan i lägenhet utan luftkonditionering på sommaren

Fler guider om: Hälsa

• Förebygg köldskador
• Ta reda på varför du är trött
• Motion med en långvarig sjukdom
• Bedöm hur pålitlig hälsoinformation är
• Förbered dig inför laboratorieprov
• Hälsokontroller och screeningar
• Egenvård vid halsbränna
• Behandla förstoppning hemma

Hälsa – Alla guider ›