Ta reda på varför du är trött
Ständig trötthet är ett vanligt besvär, och orsaken finns ofta i vardagen. Om tröttheten håller i sig lönar det sig att utreda orsakerna tillsammans med en yrkesperson.
Du behöver
- En dagbok för två veckor
Steg
Följ sömnen
Skriv ner när du går och lägger dig, när du vaknar och hur du har sovit under två veckor.
Kontrollera måltidsrytmen
Bedöm belastningen
Tänk på motionen
Kontrollera skärmtiden
Låt undersöka dig
Gör förändringarna gradvis
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: alltid trött · varför är jag alltid trött · kan trötthet bero på järnbrist · orkeslös hela tiden · vad kan orsaka ständig trötthet och när ska man ta blodprov