Första gången på gymmet
Nästan alla är nervösa inför sitt första gympass. När du vet i förväg vad du ska göra går passet lugnt och du vill komma tillbaka.
Du behöver
- Träningskläder och inneskor
- Vattenflaska och handduk
- Hänglås till omklädningsskåpet, om gymmet kräver det
- Det här programmet i telefonen
Steg
Välj gym och tidpunkt
Välj ett gym nära hemmet eller jobbet. Gå första gången en lugn tid, till exempel på förmiddagen, när maskinerna är lediga.
Be om en maskingenomgång
Värm upp i 5–10 minuter
Ställ in maskinen efter dig
Gör fem grundövningar
Välj en lätt vikt
Torka av maskinen och lägg tillbaka vikterna
Stretcha och anteckna
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: gym nybörjare · vad ska man ta med till gymmet första gången · hur använder man maskinerna på gymmet · nervös inför första styrketräningen · första passet på gymmet tips för nybörjare i finland