Dips med rätt teknik
Dips stärker triceps, bröst och axlar. Övningen är krävande för axlarna, så välj djup och teknik med omsorg.
Du behöver
- Dipsställning eller assisterad dipsmaskin
- Gummiband som hjälp
Steg
Ta dig upp i ställningen
Lyft dig upp till raka armar mellan stängerna. Axlarna är nere, inte uppe vid öronen.
Håll kroppen under kontroll
Sänk dig kontrollerat
Gå inte för djupt
Pressa upp
Använd hjälp
Öka belastningen gradvis
Lyssna på axlarna
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: dips teknik · hur gör man dips utan att få ont i axlarna · dips på stol eller i ribbstol · dips för triceps · hur djupt ska man gå ner i dips i gymmet