Питание для здоровья сердца
Питание, полезное для сердца, защищает сосуды. Оно вкусное и разнообразное, если основа — овощи, рыба и мягкие жиры.
Вам понадобится
- Растительное масло
- Цельнозерновые продукты
- Рыба и бобовые
Шаги
Смените качество жиров
Используйте растительное масло и растительный спред вместо сливочного масла.
Ешьте много овощей
Выбирайте цельнозерновое
Ешьте рыбу и бобовые
Меньше соли
Ищите знак «сердечко»
Следите за показателями
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: питание для сердца · какие продукты полезны для сердца · как питаться при болезнях сердца · что есть чтобы снизить давление и холестерин · диета для здоровья сердца и сосудов по финским рекомендациям