Здоровье глаз при работе за экраном
Долгая работа за экраном утомляет глаза. Правильное расстояние, освещение и перерывы заметно снижают нагрузку.
Вам понадобится
- Регулируемый монитор
- Хорошее освещение
Шаги
Настройте расстояние
Держите монитор примерно на расстоянии вытянутой руки, верхний край — на уровне глаз или чуть ниже.
Избегайте бликов
Делайте перерывы 20-20-20
Моргайте
Увлажняйте при необходимости
Проверьте зрение
Бывайте на улице каждый день
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: усталость глаз · как снять усталость глаз от компьютера · болят глаза от экрана что делать · правило 20 20 20 для глаз · как беречь зрение при работе за компьютером целый день