Личный план благополучия
Благополучие складывается из многих частей, и менять всё сразу не стоит. Этот гид поможет оценить текущее состояние, выбрать самые важные изменения и превратить их в план на три месяца.
Вам понадобится
- Бумага и ручка или таблица
- Около часа спокойного времени
- Календарь для отслеживания
Шаги
Оцените текущее состояние
Поставьте себе баллы от 1 до 10 по областям: сон, движение, питание, отношения, работа, финансы, душевное состояние и восстановление. К каждой напишите короткое обоснование.
Выберите две области
Сформулируйте конкретные цели
Найдите препятствия
Добавьте моменты восстановления
Отслеживайте каждую неделю
Корректируйте раз в месяц
Обращайтесь к специалистам
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: план благополучия · как составить личный план здоровья · как улучшить сон питание и движение · план здорового образа жизни на три месяца · как оценить своё благополучие по шкале от одного до десяти