Восстановление после потрясения
Потрясение может вызвать сильные реакции, например бессонницу, флешбэки и страх. У большинства симптомы ослабевают в течение нескольких недель, если заботиться о базовых потребностях и иметь поддержку, а гид рассказывает и о том, когда нужна помощь специалиста.
Вам понадобится
- Близкий человек для поддержки
- Контакты кризисной помощи
- Возможность отдохнуть и облегчить повседневную нагрузку
Шаги
Обеспечьте себе безопасность
Сначала убедитесь, что вы в безопасности и получили необходимую первую помощь. В экстренной ситуации звоните 112.
Поймите свои реакции
Будьте среди людей
Говорите, когда будете готовы
Позаботьтесь о базовых потребностях
Возвращайтесь к обычной жизни постепенно
Воспользуйтесь кризисной помощью
Следите за развитием симптомов
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: восстановление после травмы · что делать после пережитого насилия · нормальные реакции после шока · посттравматический стресс помощь · кризисная помощь после аварии в финляндии