Как снизить риск диабета
Диабет 2-го типа часто можно предотвратить или отсрочить, изменив образ жизни. Небольшие постоянные изменения эффективнее коротких курсов.
Вам понадобится
- Тест на риск от Финского диабетического союза (Diabetesliitto)
- Сантиметровая лента
Шаги
Пройдите тест на риск
Бесплатный онлайн-тест Финского диабетического союза покажет, насколько высок ваш риск.
Двигайтесь каждый день
Ешьте регулярно
Выбирайте клетчатку
Меньше сладких напитков
Проверьте сахар крови
Пользуйтесь поддержкой
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: профилактика диабета · как не заболеть диабетом второго типа · что делать при преддиабете · повышенный сахар в крови как снизить · как снизить риск диабета 2 типа питанием и движением