Как пить меньше алкоголя
Если пить меньше, улучшаются сон, настроение и финансы. Конкретные ограничения и учёт помогают измениться.
Вам понадобится
- Дневник употребления
- Тест AUDIT
Шаги
Пройдите тест AUDIT
Тест на сайтах Päihdelinkki и Ehkäisevä päihdetyö покажет, находится ли употребление в зоне риска.
Записывайте, что пьёте
Поставьте цель
Планируйте ситуации
Расскажите близким
Обращайтесь за помощью при необходимости
Отмечайте пользу
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: меньше алкоголя · как сократить употребление алкоголя · как перестать пить по выходным · пью слишком много что делать · как пить меньше алкоголя и где получить помощь в финляндии