Terveelliset ruokaostokset

Terveellinen ruokavalio alkaa kaupasta. Kun kauppareissu on suunniteltu, kotiin päätyy oikeita asioita.

Tarvitset

• Ostoslista
• Viikon ruokalista

Vaiheet

1. Tee lista

   Kirjoita lista ruokalistan pohjalta ja pidä siitä kiinni.

2. Älä mene nälkäisenä

3. Aloita kasvisosastolta

4. Vertaa tuotteita

5. Varo houkutuksia

6. Käytä verkkokauppaa

7. Pidä perusvarasto

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: kauppalista · miten teen terveellisen kauppalistan · mitä ostaa kaupasta terveelliseen ruokavalioon · fiksut ruokaostokset · miten vältän heräteostokset ruokakaupassa nälkäisenä

Lisää oppaita aiheesta: Ruokavalio

• Eväät töihin
• Vuorotyöläisen ruokailu
• Ravintolassa valitseminen
• Matkalla syöminen terveellisesti
• Kasviproteiinien käyttö
• Täysjyvä arjessa
• Fermentoidut ruoat ja suolisto
• Ruokavalio ja uni

Ruokavalio – Kaikki oppaat ›