Kelluminen ja perusvesitaidot
Kelluminen on uimataidon perusta ja tärkein hätätilanteen taito: kun osaat kellua, voit levätä ja hengittää vedessä. Moni aikuinen luulee, ettei voi kellua, mutta oikealla asennolla se onnistuu lähes kaikilta. Opas käy läpi perusvesitaidot askel kerrallaan.
Tarvitset
- Uimahallin lippu
- Uimalasit
- Uimalauta tai kellukevyö
- Kaveri tukemaan
- Matala ja lämmin allas
Vaiheet
Rentoudu ensin
Jännittynyt vartalo uppoaa helpommin. Seiso rintasyvyisessä vedessä, hengitä syvään ja anna hartioiden laskea. Hengitä ulos hitaasti suun kautta.
Kokeile meduusakellunta
Kellu vatsallaan
Kellu selällään tuettuna
Kellu selällään ilman tukea
Opettele pystykelluminen
Harjoittele asennon vaihto
Harjoittele pinnalle nousu
Toista säännöllisesti
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: kelluminen selällään · miten oppia kellumaan · mitä perusvesitaitoja pitää osata · pinnalla pysyminen hätätilanteessa · kellumisen opettelu aikuisena ennen uinnin harjoittelua