Ilmastoahdistuksen kanssa eläminen
Huoli ilmastosta ja luonnon tilasta on yleistä ja ymmärrettävää. Kun huolen kanssa oppii elämään, se voi muuttua lamauttavasta voimavaraksi, ja tämä opas tarjoaa siihen käytännön keinoja.
Tarvitset
- Vihko tai muistiinpanosovellus
- Aikaa itselle viikoittain
- Paikallisen ympäristöjärjestön tai yhdistyksen yhteystiedot
- Tarvittaessa terveysaseman tai Mielenterveystalon palvelut
Vaiheet
Tunnista tunteesi
Ilmastohuoli voi näkyä surun, vihan, syyllisyyden tai pelon tunteina. Kirjoita ylös, mitä tunnet ja milloin, jolloin tunteet selkiytyvät.
Hyväksy, että huoli on normaali
Rajaa uutisten seuraamista
Keskity omaan vaikutuspiiriin
Toimi yhdessä muiden kanssa
Vietä aikaa luonnossa
Puhu huolestasi
Hae apua tarvittaessa
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: ilmastoahdistus · miten käsitellä ilmastoahdistusta · mitä tehdä kun ilmastonmuutos ahdistaa · ilmastohuoli nuorella · ilmastoahdistuksen kanssa eläminen ja toivon löytäminen