Aloita crossfit

Crossfit yhdistää voimaharjoittelua, kestävyyttä ja kehonpainoliikkeitä. Aloita aina salin peruskurssilla, jossa opit tekniikat turvallisesti.

Tarvitset

• Crossfit-salin peruskurssi
• Treenikengät

Vaiheet

1. Käy peruskurssi

   Kurssilla opit perusliikkeet ja salin käytännöt ennen ryhmätunneille siirtymistä.

2. Opettele perusliikkeet

3. Skaalaa

4. Tekniikka ensin

5. Ymmärrä päivän treeni

6. Kuuntele kehoa

7. Lepää

8. Kirjaa tulokset

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: crossfit aloittelijalle · miten aloittaa crossfit · sopiiko crossfit huonokuntoiselle · wod treeni salilla · crossfitin aloittaminen aikuisena alkeiskurssilla turvallisesti

Lisää oppaita aiheesta: Urheilulajit

• Aloita suunnistus
• Aloita polkujuoksu
• Aloita rullaluistelu
• Aloita skeittaus
• Aloita ratsastus
• Aloita jousiammunta
• Padel: varusteet aloittelijalle
• Tennis: varusteet aloittelijalle

Urheilulajit – Kaikki oppaat ›