Nädala tervislik menüü
Ette mõeldud menüü vähendab õhtust otsustamisväsimust, impulssoste ja toidu raiskamist. Selles juhendis koostad nädala nimekirja taldrikureegli ja Soome toitumissoovituste alusel.
Sul on vaja
- Kalender eelseisva nädala tegemistega
- Ostunimekiri või poe äpp
- Sügavkülmiku ja kapi sisu ülevaatus
- Umbes 30–45 minutit planeerimiseks
Sammud
Vaata nädala kalendrit
Märgi õhtud, mil aega on vähe, ja õhtud, mil jõuad süüa teha. Kiiretele õhtutele tasub planeerida kiire toit või ülejääk.
Kontrolli kappe
Vali raamistik
Planeeri taldrikureegli järgi
Tee korraga rohkem süüa
Kasuta samu aineid
Koosta ostunimekiri osakondade kaupa
Hinda nädala lõpus
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: nädala menüü · kuidas koostada tervislik nädalamenüü · kuidas planeerida toidukordi soodsalt · söögiplaan perele · nädala menüü ja ostunimekiri taldrikureegli järgi