Uudistetulva ohjamine
Pidev uudistevoog sõdadest, õnnetustest ja kriisidest võib suurendada stressi ja abituse tunnet. Kursis saab olla ka nii, et uudised päeva ei valitse. Juhend aitab luua uudistega terve suhte.
Sul on vaja
- Nutitelefon ja selle teavituste seaded
- 1–2 usaldusväärset uudisteallikat
- Kalender
- Märkmik
Sammud
Märka oma uudistekäitumist
Jälgi kolme päeva jooksul, kui sageli uudiseid avad ja kuidas end pärast tunned. Paljud on üllatunud, mitu korda päevas nad uudiseid kontrollivad.
Vali usaldusväärsed allikad
Lülita uudisteteavitused välja
Lepi kokku uudisteajad
Väldi lõputut kerimist
Suuna mure tegudesse
Tasakaalusta heade uudistega
Räägi ja otsi tuge
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: uudistetulv · kuidas uudiseid ärevuseta jälgida · kuidas lõpetada uudiste lõputut kerimist · doomscrolling · uudistetarbimise piiramine kriiside ajal vaimse tervise heaks