Oma aja leidmine kiirete aastate keskel

Kiiretel pereaastatel langeb oma aeg kergesti nulli, mis väljendub väsimuse ja ärrituvusena. Juhend näitab, kuidas leida nädalast realistlikke hetki endale ja leppida neis kokku partneri või tugivõrgustikuga.

Sul on vaja

• Pere ühine kalender
• Nädala ajakasutuse jälgimine
• Vestlus partneri või lähedasega

Sammud

1. Kaardista oma nädal

   Pane ühe tavalise nädala ajakasutus kirja poole tunni täpsusega. Otsi kohti, kus aeg kulub märkamatult, näiteks õhtune telefoni sirvimine.

2. Otsusta, mis on oma aeg

3. Alusta väikselt

4. Leppige kokku vahetustes

5. Kärbi ja kergenda

6. Kasuta tugivõrgustikku

7. Kaitse oma hetke

8. Kontrolli kord kuus

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: oma aeg lapsevanemana · kuidas leida aega endale · mida teha kui oled pidevalt väsinud ema · kiired pereaastad · partneriga oma aja vahetuste kokkuleppimine

Veel juhendeid teemal: Heaolu

• Leinaga elamine
• Lahkuminekust taastumine ja oma elu ülesehitamine
• Enesehinnangu tugevdamine
• Tööle naasmine pärast haiguslehte
• Liikumisega alustamine pärast pikka pausi
• Igapäevased rutiinid pärast rasket perioodi
• Ärevuse ja närvipinge ohjamine
• Omastehooldaja toimetulek

Heaolu – Kõik juhendid ›