Ei ütlemine ja oma piiride seadmine
Kui ütled alati jah, jääb oma toimetulek kergesti viimaseks. See juhend aitab ära tunda oma piirid ja harjutada lühikesi, viisakaid keeldumisi, mis igapäevaelus toimivad.
Sul on vaja
- Märkmed või telefoni märkmik
- 10 minutit rahulikku aega mõtisklemiseks
- Üks eelseisev olukord, kus soovid harjutada
Sammud
Tuvasta ülekoormajad
Pane nädala jooksul kirja olukorrad, kus nõustusid millegagi vastu tahtmist. Märgi üles, kes palus, mida ja kuidas see hiljem tundus.
Määra oma tähtsaimad piirid
Võida endale aega
Ütle ei lühidalt
Paku alternatiivi kaalutletult
Talu hetkelist ebamugavust
Pea oma sõnast kinni
Piira tööd koos juhiga
Hinda kahe nädala pärast
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: kuidas öelda ei · kuidas keelduda ilma süütundeta · kuidas seada tööl piire · ei oska ära öelda · viisakas keeldumine juhile kui tööd on liiga palju