Sujuv rinnuliujumine

Rinnuliujumine on soomlaste lemmik ujumisviis, kuid sageli hoitakse pead kogu aeg pinnal, mis koormab kaela. Kui libisemine ja ajastus on õiged, muutub ujumine selgelt kergemaks.

Sul on vaja

• Ujumisprillid
• Ujula

Sammud

1. Võta rõhtne asend

   Libise, käed sirgelt ees ja nägu vees. Keha on pikk ja kitsas.

2. Õpi kätetõmmet

3. Hinga tõmbe ajal

4. Õpi konnatõuget

5. Ajasta tõmme ja tõuge

6. Pikenda libisemist

7. Lõdvesta kael

8. Harjuta osade kaupa

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: rinnuliujumise tehnika · kuidas ujuda rinnuli õigesti · kuidas rinnuliujumisel jalalööki teha · konnaujumine libisemine · rinnuliujumise ajastus ja libisemine ujulas täiskasvanule

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Ujumistreening harrastajale
• Ohutu ujumine avavees
• Ujumisprillid, müts ja varustus
• Vesijooks ja vesivõimlemine
• Lapse ujuma õpetamine
• Seliliujumine algusest
• Liblikujumine algusest
• Pööre basseini otsas

Ujumine – Kõik juhendid ›