Lähedastele piiride seadmine
Piirid näitavad, mis on sulle vastuvõetav ja mis mitte. Need kaitsevad toimetulekut ja muudavad suhted ausamaks, kuigi nende seadmine võib alguses süütunnet tekitada. See juhend aitab oma vajadusi ära tunda ja neist sõbralikult, kuid selgelt rääkida.
Sul on vaja
- Märkmik
- Rahulik hetk mõtisklemiseks
- Valmis laused vestluseks
Sammud
Tunne ära koormavad olukorrad
Pane nädala jooksul kirja olukorrad, kus tunned pärast teise palvet või käitumist viha, väsimust või kibedust. Need tunded viitavad sageli ületatud piirile.
Määra, mida vajad
Vali üks piir korraga
Räägi mina-vormis
Hoia sõnum lühike
Valmistu vastureaktsiooniks
Pea piirist kinni
Otsi vajadusel tuge
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: piiride seadmine · kuidas seada vanematele piire · kuidas öelda lähedasele, et ta ei kommenteeriks · tervislikud piirid suhtes · mida teha kui lähedane tekitab süütunnet