Ujumise intervalltreening

Intervalltreening arendab tõhusalt vastupidavust ja kiirust. Treening koosneb lõikudest ja lühikestest puhkepausidest.

Sul on vaja

• Ujula
• Kell
• Treeningkava

Sammud

1. Soojenda

   Uju rahulikult 200–400 m.

2. Tee tehnikaosa

3. Põhiosa

4. Hoia tehnikat

5. Lõdvestu

6. Jälgi aegu

7. Vaheldu

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: ujumise intervallid · kuidas teha ujumises intervalltrenni · kuidas parandada ujumise vastupidavust · ujulatrenn kiiruse jaoks · intervalltreening 25 meetri basseinis vastupidavuse arendamiseks

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Lapse ujumisoskuse kontrollimine
• Veehirmu ületamine
• Täiskasvanu ujumisoskuse test
• Ujumine kaalujälgimise toena
• Ujuja õlavalu ennetamine
• Nahk ja juuksed pärast ujulat
• Märgülikonna valik avaveeujumiseks
• Beebiujumisega alustamine

Ujumine – Kõik juhendid ›