Puhkus, mis taastab

Puhkus on taastumiseks tähtis aeg, kuid uuringute järgi hääbub selle kasu sageli mõne nädalaga pärast tööle naasmist. Hea planeerimisega saad puhkusest rohkem ja kasu kestab kauem.

Sul on vaja

• Puhkusekalender ja põhipuhkuse ajad
• Tööülesannete asendamise kokkulepped
• E-posti eemaloleku teade
• Vaba ruumiga puhkuseplaan

Sammud

1. Pea piisavalt pikka järjestikust puhkust

   Paljud vajavad mitu päeva, enne kui tööasjad meelest kaovad. Võimaluse korral pea vähemalt kord aastas vähemalt kahenädalane järjestikune puhkus.

2. Anna asjad hoolikalt üle

3. Pane eemaloleku teade

4. Jäta vaba ruumi

5. Ühenda puhkamine ja tegevus

6. Pehmenda naasmist

7. Säilita puhkuse kasu

8. Märka, kui puhkus ei aita

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: taastav puhkus · kuidas puhkusel päriselt puhata · kui pikk peaks puhkus olema · puhkus ja tööasjad · tööle naasmine pärast suvepuhkust ilma stressita

Veel juhendeid teemal: Uni ja taastumine

• Nädalavahetusel taastumine
• Toitumine ja vedelik taastumisel
• Venitamine ja liikuvus taastumisel
• Massaažirull ja massaaž taastumisel
• Liikumise juurde naasmine pärast haigust
• Kiire ohjamine ja taastumine
• Digipaus vabadeks õhtuteks
• Lihasvalu pärast treeningut

Uni ja taastumine – Kõik juhendid ›