Krooli jalatehnika

Hea jalatöö hoiab keha vees horisontaalselt ja kergena. Jalalöök peab algama puusast, mitte põlvest.

Sul on vaja

• Ujumislaud
• Lestad (valikuline)

Sammud

1. Siruta jalad

   Hoia jalad peaaegu sirged ja hüppeliigesed lõdvad.

2. Löö puusast

3. Hoia jalalöök väike

4. Harjuta ujumislauaga

5. Harjuta küliti

6. Kasuta lestasid

7. Ühenda ujumisega

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: krooli jalatöö · kuidas teha krooli jalgadega õigesti · miks jalad vajuvad krooli ujudes · vabaujumise jalatehnika · krooli jalatehnika harjutused ujulas algajale

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Ujumise intervalltreening
• Lapse ujumisoskuse kontrollimine
• Veehirmu ületamine
• Täiskasvanu ujumisoskuse test
• Ujumine kaalujälgimise toena
• Ujuja õlavalu ennetamine
• Nahk ja juuksed pärast ujulat
• Märgülikonna valik avaveeujumiseks

Ujumine – Kõik juhendid ›