Kuidas süüa rohkem köögivilju

Köögiviljad annavad kiudaineid, vitamiine ja täiskõhutunnet vähese energiaga. Väikeste võtetega saab koguse märkamatult kahekordistada.

Sul on vaja

• Värskeid ja külmutatud köögivilju
• Nädala menüü

Sammud

1. Lisa köögivilja igale toidukorrale

   Hommikusöögiks tomatit, lõunaks salat ja õhtusöögiks soe köögiviljalisand.

2. Kasuta külmutatud tooteid

3. Peida kastmetesse

4. Hoia nähtaval

5. Proovi uusi

6. Eelista hooajalisi köögivilju

7. Tee köögiviljadest eine

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: rohkem köögivilju · kuidas süüa päevas piisavalt köögivilju · kuidas panna lapsed köögivilju sööma · juurviljad ja salat · pool kilo köögivilju ja marju päevas soovituse järgi

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Kala kaks korda nädalas
• Punase liha vähendamine
• Suhkru vähendamine
• Soola vähendamine
• Head rasvad toidusedelis
• Pakendimärgistuse lugemine
• Püsiv kaalukontroll
• Tervislik kaalu tõstmine

Toitumine – Kõik juhendid ›