Alusta crossfitiga

Crossfit ühendab jõutreeningu, vastupidavuse ja kehakaaluharjutused. Alusta alati saali algkursusega, kus õpid tehnikad turvaliselt selgeks.

Sul on vaja

• Crossfiti saali algkursus
• Treeningjalatsid

Sammud

1. Läbi algkursus

   Kursusel õpid põhiliigutused ja saali tavad, enne kui rühmatundidesse liigud.

2. Õpi põhiliigutused

3. Skaleeri

4. Tehnika enne kõike

5. Mõista päeva treeningut

6. Kuula oma keha

7. Puhka

8. Pane tulemused kirja

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: crossfit algajale · kuidas alustada crossfitiga · kas crossfit sobib algajale · crossfiti trenn ja wod · crossfiti alustamine algajate kursusega oma vormi järgi

Veel juhendeid teemal: Spordialad

• Alusta orienteerumisega
• Alusta rajajooksuga
• Alusta rulluisutamisega
• Alusta rulatamisega
• Alusta ratsutamisega
• Alusta vibulaskmisega
• Padel: varustus algajale
• Tennis: varustus algajale

Spordialad – Kõik juhendid ›