Dehnen am Morgen
Kurzes Dehnen am Morgen weckt den Körper und löst Steifheit. Fünf Minuten reichen aus.
Sie brauchen
- Gymnastikmatte
Schritte
Mit der Atmung beginnen
Atmen Sie einige Male tief durch.
Den Nacken dehnen
Die Schultern dehnen
Den Rücken dehnen
Die Hüften dehnen
Die hintere Oberschenkelmuskulatur dehnen
Ruhig abschließen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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