Mit Migräne leben
Migräne ist eine häufige neurologische Erkrankung, deren Anfälle Arbeit und Alltag erheblich beeinträchtigen können. Ein regelmäßiger Lebensrhythmus, das Erkennen von Auslösern und ein mit der Ärztin oder dem Arzt erstellter Behandlungsplan verringern die Belastung durch die Anfälle.
Sie brauchen
- Ein Kopfschmerz- oder Migränetagebuch (Papier oder App)
- Verdunkelungsvorhänge oder Schlafmaske
- Eine Liste Ihrer Medikamente
Schritte
Die Merkmale der Migräne erkennen
Bei einem Migräneanfall ist der Kopfschmerz oft einseitig und pulsierend, verstärkt sich bei Bewegung und geht mit Übelkeit oder Licht- und Lärmempfindlichkeit einher. Bei manchen tritt vor dem Schmerz eine Aura auf, etwa Sehstörungen.
Tagebuch führen
Auslöser suchen
Einen regelmäßigen Rhythmus einhalten
Sich regelmäßig bewegen
Zu Beginn eines Anfalls handeln
Kopfschmerz durch Schmerzmittel vermeiden
Ärztliche Hilfe suchen
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