Intervalltraining beim Schwimmen
Intervalltraining verbessert Ausdauer und Tempo effektiv. Das Training besteht aus schnellen Strecken und kurzen Erholungspausen.
Sie brauchen
- Schwimmhalle
- Uhr
- Trainingsplan
Schritte
Aufwärmen
Schwimmen Sie 200–400 m locker.
Technikteil
Hauptteil
Die Technik halten
Ausschwimmen
Zeiten verfolgen
Variieren
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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