Gefühle ausdrücken

Wer Gefühle in Worte fasst, hilft anderen, ihn zu verstehen. Das ist eine Fähigkeit, die man üben kann.

Sie brauchen

• Eine Liste mit Gefühlswörtern
• Ein vertrauter Mensch zum Üben

Schritte

1. Das Gefühl benennen

   Unterscheiden Sie die Grundgefühle: Freude, Trauer, Wut, Angst, Scham. Eine Liste mit Gefühlswörtern hilft, genauer zu werden.

2. Auf die Signale des Körpers achten

3. Ich-Botschaften verwenden

4. Das eigene Bedürfnis nennen

5. Den Moment wählen

6. An kleinen Dingen üben

7. Auch die Gefühle des anderen anhören

Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.

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