Sich von einer Trennung erholen
Eine Trennung gehört zu den größten Krisen im Leben, und die Erholung braucht Zeit, egal wer sich getrennt hat. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, die Gefühle zu verarbeiten, den Alltag aufrechtzuerhalten und Ihr Leben neu aufzubauen.
Sie brauchen
- Ein vertrauter Freund oder Angehöriger
- Notizbuch, um Gefühle festzuhalten
- Alltagsroutinen wie ein Schlaf- und Bewegungsrhythmus
- Informationen zu Unterstützungsangeboten
Schritte
Trauer zulassen
Trauer, Wut, Erleichterung und Schuldgefühle können sich am selben Tag abwechseln. Alle Gefühle sind normal und müssen nicht übereilt werden.
Den Kontakt begrenzen
Soziale Medien aufräumen
Am Alltag festhalten
Mit einem vertrauten Menschen sprechen
Praktisches erledigen
Aus der Beziehung lernen
Hilfe suchen, wenn Sie nicht zurechtkommen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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