Richtig saunieren
Die Sauna ist ein Grundpfeiler des finnischen Wohlbefindens. Entspannend ist der Saunagang, wenn Sie ihn in Ruhe und im eigenen Tempo genießen.
Sie brauchen
- Sauna
- Trinkwasser
- Handtuch
- Saunaquast aus Birkenzweigen (vihta oder vasta, optional)
Schritte
Vor der Sauna Wasser trinken
Trinken Sie vor und nach dem Saunieren Wasser.
Duschen
Die passende Temperatur wählen
Aufguss machen
Pausen machen
Sicher abkühlen
Auf den Körper hören
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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