Sodbrennen selbst behandeln
Sodbrennen, also ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein, entsteht, wenn Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt. Gelegentliches Sodbrennen ist häufig und lässt sich oft durch eine Änderung der Lebensweise behandeln, wiederkehrende oder alarmierende Beschwerden müssen aber ärztlich abgeklärt werden.
Sie brauchen
- Ein Symptomtagebuch für 1–2 Wochen
- Kissen oder Erhöhungsklötze für das Kopfende des Bettes
- Bei Bedarf Beratung durch die Apotheke
Schritte
Ein Symptomtagebuch führen
Notieren Sie 1–2 Wochen lang, wann das Sodbrennen auftritt, was Sie gegessen und getrunken haben und was Sie vor den Beschwerden getan haben. So finden Sie Ihre persönlichen Auslöser.
Kleinere Portionen essen
Vor dem Hinlegen Zeit lassen
Das Kopfende des Bettes erhöhen
Häufige Auslöser reduzieren
Auf Gewicht und Kleidung achten
In der Apotheke fragen
Warnzeichen kennen
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