Mit CrossFit anfangen

CrossFit verbindet Krafttraining, Ausdauer und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Beginnen Sie immer mit dem Grundkurs der Box, in dem Sie die Techniken sicher lernen.

Sie brauchen

• Grundkurs einer CrossFit-Box
• Trainingsschuhe

Schritte

1. Grundkurs besuchen

   Im Kurs lernen Sie die Grundübungen und die Abläufe der Box, bevor Sie in die Gruppenstunden wechseln.

2. Grundübungen lernen

3. Skalieren

4. Technik zuerst

5. Das Workout des Tages verstehen

6. Auf den Körper hören

7. Ausruhen

8. Ergebnisse notieren

Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.

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