Mit Traillaufen anfangen
Traillaufen führt Sie auf Waldpfade und ist für die Gelenke schonender als Asphalt. Gleichzeitig werden Wendigkeit und Fußgelenke gestärkt.
Sie brauchen
- Trailschuhe
- Trinkflasche oder Trinkrucksack
Schritte
Leichten Pfad wählen
Beginnen Sie auf ebenen, breiten Pfaden mit wenigen Steinen und Wurzeln.
Tempo drosseln
Schritt verkürzen
Blick nach vorn
Steile Anstiege gehen
Fußgelenke stärken
Route mitteilen
Nach und nach steigern
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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