العلامات المبكرة للإنهاك
يتطور الإنهاك عادة تدريجيًا، ومن السهل تجاهل علاماته المبكرة وسط الانشغال. وكلما تعاملت مع الضغط في وقت أبكر، كان التعافي أسرع. يساعدك هذا الدليل على تقييم وضعك واتخاذ أولى خطوات التصحيح.
ستحتاج إلى
- دفتر ملاحظات
- تقويم الأسابيع الأخيرة
- بيانات الاتصال بخدمة الصحة المهنية أو بالمركز الصحي
- شخص موثوق تتحدث إليه
الخطوات
تعرّف على العلامات الرئيسية الثلاث
من السمات الأساسية للاحتراق الوظيفي: تعب عميق لا يزول بالراحة، والتشاؤم أي الابتعاد النفسي عن العمل، وضعف الإحساس بالكفاءة الذاتية. دوّن هل لديك إحدى هذه العلامات.
انتبه لرسائل جسمك
راقب مزاجك وسلوكك
حدّد مصادر الضغط
تحدث مع مسؤولك المباشر
احجز موعدًا لدى خدمة الصحة المهنية
احمِ تعافيك في حياتك اليومية
تابع الوضع
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: علامات الاحتراق الوظيفي · كيف أعرف أنني مصاب بالإنهاك من العمل · ماذا أفعل إذا شعرت بالإرهاق الشديد في العمل · ضغط العمل والإجهاد المزمن · متى أراجع خدمة الصحة المهنية بسبب الإنهاك في فنلندا