استخدام صالة الرياضة الخارجية
في بلديات فنلندا عدد كبير من صالات الرياضة الخارجية المجانية في الحدائق وعلى جوانب مسارات اللياقة. وهي مناسبة لجميع الأعمار، لكن كثيرين لا يعرفون كيف يحصلون منها على تمرين فعّال. يقدم هذا الدليل برنامجًا جاهزًا ونصائح للاستخدام.
ستحتاج إلى
- أقرب صالة رياضة خارجية (خريطة خدمات الرياضة في البلدية)
- ملابس مناسبة للطقس وقفازات
- زجاجة ماء
- مؤقت أو هاتف
الخطوات
ابحث عن أقرب مكان
تحقّق من موقع خدمات الرياضة في بلديتك أو من خدمة أماكن الرياضة Lipas لمعرفة أماكن صالات الرياضة الخارجية. وفي كثير منها لوحات تعليمات لكل جهاز.
أحمِ جسمك أولًا
تعرّف على أنواع الأجهزة
قم بدورة لكامل الجسم
اضبط مستوى الصعوبة
افحص حالة الأجهزة
تمرّن طوال العام
ضع إيقاعًا أسبوعيًا
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: صالة رياضة خارجية · كيف أستخدم أجهزة الرياضة في الحديقة · ما التمرين المناسب في الصالة الخارجية · جيم مجاني في الهواء الطلق · التمرين في صالة الرياضة الخارجية في الشتاء الفنلندي